Справляться с травмой весьма энергозатратно для мозга. Идет ли речь от посттравматическом стрессовом расстройстве или о множественных адаптивных механизмах поведения, которые жертвы инстинктивно используют в пугающих ситуациях, мозг пережившего травму постоянно находится в состоянии боевой готовности, особенно нижние его отделы, отвечающие в том числе за инстинкт самосохранения. (Основной нижний мозг состоит из спинного мозга, ствола мозга и промежуточного мозга. — прим. пер.)
Простые художественные действия, такие, как рисование или лепка из глины, способны уменьшать возбуждение в этих отделах мозга, поэтому арт-терапевты утверждают, что их методы помогают пережившим травму успокоиться и снять часть постоянного ментального напряжения. Эти доказательные методы терапии используют творческую активность для улучшения осознания своего физического и душевного состояния и восстановления гибкости и чувства безопасности. Консультант и автор Кэти Мальчиоди, основатель методов травма-информированной арт-терапии и травма-информированной экспрессивной арт-терапии, утверждает, что использование музыки, изобразительного искусства и других творческих видов деятельности предоставляет жертвам средства для выражения последствий травмы даже после окончания терапии.
Когда инстинкты нижних отделов мозга излишне активны, они могут подавлять высшие когнитивные способности человека до тех пор, пока не начнется исцеление от травмы. «Подростки, находящиеся в стрессе, с трудом способны отвечать на вопросы об используемых лекарствах, тем более ставить цели и строить планы на будущее» — говорит Малчиоди. Однако, как обнаружила она и многие другие исследователи (в их числе известный детский психиатр Брюс Перри), эти эффекты могут быть быть подавлены при помощи терапевтических методов, буквально «строящих мозг заново после разрушения».
Нэнси Гербер, руководитель докторской программы креативной арт-терапии в университете Дрексела, объясняет, что выразительные искусства поддерживают восстановление после травмы, особенно для травмированных или ищущих помощи в молодом возрасте, поскольку они вовлекают те участки мозга, которые сформировались раньше, до травматического события. «Многие дети в отрочестве сражаются с языком» — говорит она. «Они знают, как говорить, но не всегда знают, как говорить о своих эмоциях. Идея [арт-терапии] в том, что изображения есть форма постижения, способ познания. Они появляются в нашей жизни очень рано: маленькие дети умеют показывать на вещи задолго до того, как узнают соответствующее им слово. Эти изображения рассказывают историю нашей ранней жизни, и когда мы вырастаем, мы не можем найти для нее слов».
Таким образом, арт-терапия позволяет пережившим травму заново соединиться с визуально частью мозга, разгружая таким образом отделы мозга, которые были перенапряжены в результате травматического воздействия.
Вот как это работает.
Шаг 1: Входя в контакт с «нижним мозгом»
Травматический стресс у разных людей проявляется по-разному, жертвы могут быть погружены в себя и не склонны к коммуникации, либо проявлять злость и агрессию. (В терминологии терапевтов это называется интернализацией либо экстернализацией чувств.) В своей предыдущей работе в психиатрическом стационаре для подростков Гербер включала рисование в каждый процесс приёма пациента в больницу. Впоследствии она могла показать эти рисунки участникам лечебной команды при разработке плана лечения. Это было несомненно полезно в работе с теми молодыми людьми которые не могли выразить свои переживания при помощи слов.
«Искусство предоставляет другое измерение для того, о чем большинство из нас не знает, как сказать», говорит Гербер. «Картинка может рассказать историю о нашей внутренней жизни, которая недостижима при помощи слов».
Малчиоди начинает терапию с наблюдений за пациентом, чтобы понять, какой вид деятельности может помочь им наилучшим образом. Для некоторых предпочтительными являются расслабляющие методы, например, движения под музыку. Другим нужна деятельность, которая поможет им успокоиться и сфокусироваться — рисование или живопись.
В одном из упражнений она предлагает своим клиентам поместить резиновую уточку в безопасное место, используя перья, бумажные тарелки, листья, ткань и другие материалы.
«Этот чрезвычайно сенсорный опыт, в котором вы можете действительно почувствовать гнездо, пруд, что угодно, что вы строите, вовлекает нижние отделы вашего мозга, в то время как простое рисование безопасного места или постановка целей требуют вовлечения высших когнитивных уровней», объясняет Малчиоди.
Шаг 2: Становясь более экспрессивным
Для молодых, да и для более старших, людей опыт травматических событий может быть очень трудно выразим словами. Поэтому Малчиоди использует первый шаг для того, чтобы дать клиентам почувствовать себя спокойнее и более способными к творческому самовыражению. Например, она может спросить: «Если ты можешь нарисовать мост, который начинается в прошлом и идет в будущее, то покажи мне, где ты на этом мосту?» или попросить клиента изобразить семью любым способом, который он выберет.
Гербер говорит, что экспрессивная арт-терапия позволяет жертвам травмы работать с ней тем же глубоко эмоциональным образом, каким они ее ощущают, что в свою очередь готовит их к тому, чтобы наиболее полно выразить переживаемые чувства. «Им больше не приходится действовать», говорит она о своих клиентах. «Теперь они могут беседовать о том, какими они видят себя и мир.»
Малчиоди достигает похожих результатов со своими клиентами. «Травматические воспоминания — это воспоминания ощущений», говорит она, «в том смысле, что люди ощущают себя в своих телах и реагируют при помощи тел. Креативность может помочь им сделать шаг к полному осознанию и выражению чувств».
Перевод — Ирина Кирьячкова, оригинал здесь: https://ncfy.acf.hhs.gov/book/export/html/17462